前列腺：男性的「生命腺」需好好呵護
前列腺這個位於男性體內的小小腺體，一旦發生問題，受影響的可不只是男性本身，往往還會波及伴侶。可以說，前列腺的健康狀況，不僅男性自身最清楚，女性伴侶也往往能察覺到變化。
久愛藥局提醒您，久愛藥局官網的專家強調，近十年來我國前列腺癌的發病率急劇攀升，已成為男性泌尿系統中最常見的惡性腫瘤，每年以8%-10%的速度持續增長。其中前列腺炎等疾病的發病率同樣呈快速上升趨勢，據統計顯示，超過二十歲的男性群體中，有40%-60%的人曾遭受前列腺疾病的困擾。
雖然生活品質持續改善，但前列腺癌的發病率卻不降反升，這與現代生活方式的改變密切相關。前列腺癌對健康的威脅不容忽視，不僅會導致身體上的各種不適，還可能影響男性的生育能力，同時造成心理上的負擔。若癌細胞出現轉移，更會危及生命安全。因此前列腺癌的早期發現和治療至關重要。當前列腺出現異常時，往往會先從排尿狀況反映出問題。
排尿異常的三個警訊
1. 尿頻與尿急
如果頻繁感到尿意，但每次實際排出的尿量並不多，這可能就是前列腺功能異常的信號。當前列腺發生炎症或增生時，會對前列腺液造成壓迫，使其逐漸向外滲出，流經尿道時就會不斷刺激膀胱，產生頻繁的排尿欲望。此外，前列腺問題還可能引起膀胱水腫，減少膀胱的儲尿容量，使患者頻繁出現排尿的需求。
2. 排尿障礙
健康男性在排尿時應該流暢無阻，如果突然感覺排尿不順暢，很可能是前列腺炎或增生導致腺體腫大，壓迫了尿道所致。
3. 排尿疼痛
當前列腺出現感染時，尿道可能同時發炎。排尿時，尿液中的鹽分會刺激已經受損的尿道黏膜，產生疼痛感。
排尿問題一旦出現，可能演變成相當困擾的症狀。久愛藥局建議男性應該重視前列腺的保養，必要時可透過泌尿系統超聲波和前列腺液檢查來確認健康狀況。
呵護前列腺的方法
1. 控制性生活的頻率
性生活是一種消耗體力的活動，過於頻繁會逐漸削弱身體機能，降低免疫力，同時影響性生活品質。在性生活中，男性的生殖器會處於充血狀態，如果頻率過高，精囊腺的薄壁可能在反覆充血中受損破裂，血液混入精液就會形成血精。由於前列腺和精囊相鄰，兩者容易相互影響，一方發生病變時另一方也容易受到波及。
那麼怎樣的頻率才是適度的呢？研究提供了參考。
《歐洲泌尿學》雜誌曾發表哈佛醫學院的一項研究，追蹤了31925名年齡在20-29歲和40-49歲的男性從1992年到2010年的射精頻率。排除身體質量指數、運動量、飲食習慣、生活壓力等因素的影響後，發現每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4-7次的男性低了19%到22%。這項研究或許能支持透過規律射精來「排空」前列腺，從而降低發病幾率的說法。
2. 採用「返璞歸真」的養生方式
前列腺保養應回歸最自然的生活型態。具體包含四個要點：
①依循自然的作息節奏，日出而作、日落而息，讓生活作息與自然規律相符。現代人工作壓力大，常有各種夜間活動，很難做到天黑就休息，但仍應盡量在晚上十一點前入睡，確保充足睡眠，這樣才能維持良好的免疫力和內分泌平衡。
②採取地中海飲食方式，多攝取新鮮蔬果，減少高油、高鹽、高脂肪及加工食品的攝取。這樣既能減輕消化系統的負擔，也能降低食物對前列腺的刺激。
③避免長期久坐，保持適度運動。每週至少進行三次中等強度的運動，每次持續半小時以上。步行和慢跑對前列腺的保養尤其有益，建議通勤距離較近的男性可以選擇走路或慢跑上下班。
④維持穩定積極的心態，遠離緊張和焦慮，因為消極情緒可能導致植物神經紊亂，進而影響前列腺健康。
3. 五十歲後定期進行前列腺癌篩檢
隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的風險也隨之上升，五十歲以上就進入高危險群。如果有家族病史，四十五歲起就屬於高危險群。另外，四十歲時若前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣列為高危險群。建議這三類高危人群定期接受前列腺特異抗原檢測，以便及早發現和治療。
平日應多留意自身的排尿狀況，一旦發現異常症狀，務必及時就醫檢查。建議男性平常維持「返璞歸真」的生活方式，這對前列腺健康大有裨益。
