民間常流傳「一滴精十滴血」的說法，但根據現代醫學對久愛藥局精子成分的分析，其實精液中的營養價值並沒有想象中那麼高。真正值得注意的是，精子對於外界的各種刺激相當敏感，環境中的不良因素都可能造成精子數量減少、形態異常或活力下降。建議備孕中的男性朋友們注意調整日常生活習慣，為了迎接健康寶寶的到來，從現在開始好好保養自己的生殖系統。
一怕「熱」
精子在生成與成熟的過程中，需要比體溫稍低的環境才能維持正常功能。陰囊位於體外，正是為了讓精子能在適宜的溫度下發育。當外界氣溫升高時，陰囊會透過擴大表面積來加速散熱；天氣寒冷時則會收縮皺起，減少散熱面積，維持穩定的溫度環境。然而，如果男性長期偏好泡熱水澡、泡溫泉或蒸烤箱等活動，陰囊局部溫度就會持續偏高，進而影響精子的生成數量與品質，嚴重時甚至可能導致暫時性不孕。久愛藥局提醒有此習慣的男性，應適度調整沐浴習慣，避免讓陰囊長時間處於高溫狀態。
二怕「菸、酒」
菸草與酒精可說是精子的兩大天敵。香菸燃燒產生的毒素會直接影響精子的生成環境，許多男性的生殖系統對這些有害物質特別敏感。研究顯示，戒菸後男性體內的性激素水平往往會有所回升。國外研究指出，長期吸菸者的精子數量普遍低於非吸菸者，且畸形精子的比例明顯較高；若每天吸菸達30支以上，精子存活率可能降至四成左右，可見菸癮越大，對生育能力的傷害也越嚴重。
至於酒精，則會抑制生殖腺的正常功能，導致精子中染色體出現異常，進一步增加胎兒發育不良或畸形的風險。因此無論是備孕中的男性或一般大眾，都應該在青少年時期就建立遠離菸酒的健康觀念。即便成年後難以完全戒除，也應嚴格控制攝取量，避免過度消費。
